Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

Was ist PMR?

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein weltweit bekanntes und beliebtes Verfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer, wohliger Entspannung am ganzen Körper erreicht wird. 

Ziel ist es, das Verfahren so zu erlernen, dass es zu Hause regelmäßig geübt werden kann und so zum dauerhaften Wohlbefinden und der Balance beiträgt.

Es wird auch eine Kurzvariante erlernt, die in Krisensituationen sofort wirksam abrufbar ist. 

Wobei kann die PMR hilfreich sein?

  • bei Stress
  • bei Angststörungen
  • bei Kopfschmerzen
  • bei Muskelverspannungen
  • bei Schlafstörungen
  • bei allgemeinen Schmerzzuständen
  • u.v.m.

Reiki

Reiki - ist eine Form der Energiearbeit, bei der durch das Auflegen der Hände der Energiefluss im Körper und damit die Selbstheilungskräfte im Körper angeregt werden sollen. Die Technik kommt ursprünglich aus Japan und wurde von Mikao Usui begründet. Durch das Auflegen der Hände wird ebenfalls ein tiefer Entspannungszustand erreicht.


Fantasiereisen

Fantasiereisen  - in einer angenehmen Atmosphäre, in einer für Sie entspannten Position wird durch mich eine imaginative Fantasiegeschichte vorgelesen, die Dir genügend Zeit und Raum gibt in eine für Sie angenehme Fantasie- und Traumwelt abzutauchen und dabei eine tiefe körperliche und seelische Entspannung zu erlangen.

Yoga

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat einen äußerst positiven Einfluss auf die Harmonie und Balance von Körper, Geist und Seele.

Alles wird beweglicher und Du fühlst Dich wieder mit Dir selbst im Einklang.

Viele Beschwerden können damit gelindert oder beseitigt werden.

Ich zeige Dir gern ein leichtes Programm, dass Du regelmäßig ganz einfach zu Hause üben  kannst.

Damit kommt Deine Energie in Fluss. Du bekommst neue Energie, Stärke und Balance.

Du kommst in Deine Mitte. 

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